Los Atletas No Conocidos

Los atletas no reconocidos por los medios de comunicación escrita, radial o televisiva, son los que realmente le dan el sentido a cada carrera, cada participante se prepara con antelación para cada una de las mismas con el objetivo de superarse en cada competencia, mejorar su salud, disminuir un tiempo preestablecido en kilometrajes similares, o simplemente bajar de peso (como en muchos casos sucede). Estos deportistas no buscan un primer lugar, para así sobresalir en algún medio, o ganar los premios varios que cada organización ha estipulado, tan solo motivados por su propio ideal de competir. Cada uno de los corredores tiene su meta clara, llegar hasta el final y dar lo mejor ya sea llegando en el puesto primero o ser el que viene acompañado por la ambulancia, oficial de tránsito o delegados de la comisión organizadora al final del evento. A todos estos individuos que dan vida a las competencias solo queda decir gracias por estar cada fin de semana apoyando a los demás aun sin saberlo. ¿Qué sería de las carreras de calle sin todos estos atletas no conocidos por los medios? …tan solo un evento de unos cuantos…

Fotos y comentarios: XXIV Carrera al Cerro Chirripó 2012,

  

Lo prometido es deuda y aquí están las fotos!(si NO vez cargar el albúm, prueba abrir el artículo completo). El pasado sábado 25 de febrero visité junto a mis amigos Elías Zuñiga y Marcos Salazar (padre e hijo) el pueblo de San Gerardo de Rivas para presenciar la carrera anual al cerro Chirripó de la cual participaron 205 corredores. A esto debo agregar lo linda que es su gente, muy amables, serviciales, y siempre al tanto de todo, desde don Marcos el dueño de la cabaña que nos hospedó (Cabaña El Pizote Solo, dijo él....jajaja muy buen nombre!), el del abastecedor (por cierto que barato TODO!), el desayuno taaan rico e igual económico preparado por lugareños, hasta el que cuidó los carros! todos con su gran sonrisa y calor de gente, además me encanta que todos se saluden en la mañana, yo repartí como 50 "Buenos días" lo cual me hizo la mañana mas alegre.

El entrenamiento: 10 pautas básicas

El entrenamiento debe ser un ensayo o una simulación, nunca un machaque. La resistencia se consigue con la suma de días de entrenamiento a lo largo de los meses y los años, a más experiencia mejores resultados. El trabajo de resistencia es una cuestión de paciencia. El corredor impaciente e impulsivo está condenado al fracaso. El que sea paciente, frío, calculador, meticuloso, tranquilo, meditativo u observador logrará buenos resultados, o por lo menos triunfará personalmente mejorando sus marcas.
Empieza despacio. Vete a tu Propio Ritmo. Adapta el entrenamiento a tus necesidades y a tu entorno. Escucha a tus compañeros, siempre se puede aprender mucho. Se constante y paciente. Descansa si quieres asimilar el entrenamiento. Disfruta corriendo. Deja volar tu imaginación mientras corres.

Yo Corro CR, presente en XXIV Carrera al Cerro Chirripó 2012

Esperen las fotos y comentarios del evento...

Jungle Man Trail Run- Tamarindo

Ver detalles en la pestaña: CALENDARIO DE CARRERAS en este blog.

VI Carrera Cruz Roja Cartago: “Siempre corremos por Usted, corra hoy por nosotros…”

La Cruz Roja en Cartago organiza la VI Edición Carrera y Caminata Cruz Roja Cartago, para el próximo domingo 25 de marzo del presente año, los cruzrojistas extienden la invitación a participar para ayudar a financiar las labores que realizan. El lema de tan importante actividad es “Siempre corremos por Usted, corra hoy por nosotros…” que pretende instar a las personas a contribuir con la buena práctica del deporte y la integración de la comunidad.


Los fondos recaudados son para financiar operaciones de la Cruz Roja en Cartago 

Para más información ir a la pestaña: CALENDARIO DE CARRERAS.

Cenderma Run

X Edición Carrera Las Flores - Heredia

La pronación: descubriendo mi tipo de pisada

La pronación es el giro natural del pie durante la transición de la pisada y es parte del movimiento natural que ayuda a las piernas en la absorción del impacto cuando corres o caminas.

Existen 3 tipos de pisada o de apoyo y hoy les voy a mostrar una manera simple de averiguar la tuya. Para iniciar necesitamos 3 materiales simples de conseguir: Recipiente, agua y papel periódico. Vamos a mojar la planta de nuestro pie y a continuación pisamos el papel dejando impresa nuestra huella de la siguiente forma:

Al finalizar les aconsejo que con un marcador tracen el contorno de la huella ya que esta secará y necesitamos analizarla. Ahora solo queda hacer la comparación correspondiente con las siguientes imágenes y descripciones:

Adidas Adizero F50 2

Imposible no colgar esta zapa, la verdad me gusta mucho como mejoraron la apariencia, aquí les dejo la explicación que me encontré por la web:


La nueva Adidas Adizero F50 2 se renueva y se presenta con un mayor atractivo que su predecesora. Los cambios con respecto a la primera versión son claros:

Geles energéticos, como se consumen?

Los geles energéticos son sintéticos con ingredientes extraídos de alimentos (glucosa, maltodextrinas, sacarosa) y les agregan algunos químicos como sabores artificiales y electrolitos; nos aportan básicamente, hidratos de carbono lo que necesita el cuerpo para generar energía, el organismo los va distribuyendo por todas partes, a través de la sangre, si consumimos más de lo que necesitamos, el organismo almacena esto en una reserva en el hígado, cuando esta reserva también se llena, estos hidratos se transforman en grasa, por eso no debemos excedernos.

Hasta hace unos días yo no estaba segura de como consumirlos y que reacción podía esperar, así que me aventuré a comprar un par para probarlos. Lo único que sabía de ellos es que solo se usan para carreras largas de mas de 10km ya que es hasta después de una hora aproximadamente que nuestro cuerpo agota las energías que tiene en reserva, claro suponiendo que tuviste tu buen desayuno unas 2 horas antes de la carrera. Pues bien como me daba miedo el muy escuchado "efecto montaña rusa" (ya se pueden imaginar el porque...) , decidí hacer un entreno cerca de casa para ver que tal me sentaba, ya que no quería pasar por una angustiante y vergonzosa desventura por culpa del Gel y mi digestión. Lo abrí y ya en la boca lo mezcle con unos buenos sorbos de agua, la sensación fue extraña, de pronto me imaginé comiendo cucharadas de Plastigel (de ese que usan los chicos para el cabello) de no ser por el sabor a frambuesa que tiene quizás no lo hubiera logrado, pero bueno les aseguro que a los pocos minutos sentí como me iba llenando de energía, de pronto no me sentía agotada y supe que fácilmente podía meterle mas kilómetros a mis tenis! así comprobé que es de fácil asimilación y lo mejor es que la que compré no tiene cafeína lo que me preocupaba puesto que al correr en la noche detesto que se me quite el sueño, pero también hay unas que si tienen como el Hammer Gel Expresso...Pero cuanto me rindió el shot de gel? Puedo decir que unos 40 minutos, tal vez un poco más y la descarga de energía fue muy gradual y no me provocó ninguna molestia, quizás un poco de sequedad en la boca, pero nada más.

Ahora viene la explicación al consumo...